Description
Starte deinen Tag mit einem leckeren und gesunden Frühstück, das dich beim Abnehmen unterstützt! Diese Rezepte sind reich an Nährstoffen, sättigen lange und helfen dir, deine Ziele zu erreichen.
Ingredients
Scale
- 150 g Griechischer Joghurt
- 100 g Beeren (gemischt)
- 1 EL Chiasamen
- 1 EL Nüsse (z.B. Mandeln, Walnüsse) (gehackt)
- 1 TL Honig oder Ahornsirup (optional)
Instructions
- Griechischen Joghurt in eine Schüssel geben.
- Beeren hinzufügen.
- Chiasamen und gehackte Nüsse darüber streuen.
- Optional mit Honig oder Ahornsirup süßen.
- Sofort genießen!
Notes
- Variationen: Du kannst auch Haferflocken, Leinsamen, Sonnenblumenkerne oder andere Früchte hinzufügen. Für mehr Protein kannst du Proteinpulver einrühren.
- Prep Time: 10
- Cook Time: 5
- Category: Frühstück
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Calories: 250
- Sugar: 15
- Fat: 10
- Saturated Fat: 2
- Carbohydrates: 25
- Fiber: 8
- Protein: 20
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