Description
Diese knusprigen Tofu-Nuggets aus der Heißluftfritteuse sind eine köstliche und gesunde Snackoption, perfekt für Veganer und alle, die eine leichtere Alternative suchen.
Ingredients
Scale
- 400g fester Tofu
- 100g Semmelbrösel
- 2 TL Gewürze nach Wahl
- 1 EL Öl
- Salz nach Geschmack
- Pfeffer nach Geschmack
Instructions
- Den Tofu in gleichmäßige Stücke schneiden.
- Den Tofu mindestens 30 Minuten in einer Marinade ziehen lassen.
- Die Semmelbrösel mit den Gewürzen vermischen.
- Die Tofustücke in der Mischung aus Semmelbröseln und Gewürzen wenden.
- Die Heißluftfritteuse vorheizen.
- Die Nuggets in die Heißluftfritteuse legen, ohne sie zu überladen.
- Die Nuggets bei 200 Grad Celsius für 15 Minuten frittieren.
- Die Nuggets nach der Hälfte der Garzeit wenden, um eine gleichmäßige Bräunung zu erreichen.
- Die Nuggets nach dem Frittieren aus der Heißluftfritteuse nehmen und kurz abkühlen lassen.
- Mit einem Kräuter-Dip servieren.
Notes
- Verwenden Sie festen Tofu für die beste Konsistenz.
- Prep Time: 30
- Cook Time: 15
- Category: heisluftfritteuse
- Method: Heißluftfritteuse
- Cuisine: Vegan
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion (100g)
- Calories: 200
- Sugar: 2
- Sodium: 300
- Fat: 8
- Saturated Fat: 1
- Unsaturated Fat: 7
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 20
- Fiber: 3
- Protein: 15
- Cholesterol: 0
Keywords: Tofu-Nuggets, Heißluftfritteuse, vegan, Snack, gesund