Description
Dieses gesunde Gemüsegericht wird im Airfryer zubereitet und bleibt knackig und voller Geschmack, während der Ölgebrauch reduziert wird.
Ingredients
Scale
- 500g Gemüse nach Wahl
- 1 EL Öl
- Gewürze nach Geschmack
Instructions
- Heizen Sie den Airfryer vor, um gleichmäßige Ergebnisse zu erzielen.
- Bereiten Sie das Gemüse vor, indem Sie es in gleichmäßige Stücke schneiden.
- Geben Sie das Gemüse in eine Schüssel und fügen Sie das Öl hinzu.
- Mischen Sie das Gemüse mit dem Öl, bis es gleichmäßig bedeckt ist.
- Würzen Sie das Gemüse nach Geschmack mit Ihren bevorzugten Gewürzen.
- Legen Sie das gewürzte Gemüse in den Airfryer in einer einzelnen Schicht.
- Stellen Sie die Temperatur des Airfryers auf 180 Grad Celsius ein.
- Kochen Sie das Gemüse für etwa 15 Minuten und schütteln Sie den Korb nach der Hälfte der Zeit.
- Überprüfen Sie das Gemüse nach der Garzeit auf Knusprigkeit und Gargrad.
- Servieren Sie das Gemüse heiß als Beilage oder Hauptgericht.
Notes
- Vorheizen des Airfryers ist entscheidend für gleichmäßige Ergebnisse.
- Prep Time: 10
- Cook Time: 15
- Category: heisluftfritteuse
- Method: Airfryer
- Cuisine: deutsche Küche
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion (150g)
- Calories: 120
- Sugar: 3
- Sodium: 200
- Fat: 4
- Saturated Fat: 0.5
- Unsaturated Fat: 3.5
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 20
- Fiber: 5
- Protein: 3
- Cholesterol: 0
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