Description
Einfache Protein-Mahlzeiten zum Vorbereiten für eine ausgewogene Ernährung.
Ingredients
Scale
- 200 g Hähnchenbrust
- 100 g Quinoa
- 1 TL Olivenöl
- 1 Handvoll Spinat
- 1/2 Avocado
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
- Quinoa nach Packungsanleitung kochen.
- Hähnchenbrust in Olivenöl anbraten, bis sie durchgegart ist.
- Spinat waschen und trocken schütteln.
- Avocado schälen und in Scheiben schneiden.
- Alles zusammen anrichten und mit Salz und Pfeffer würzen.
Notes
- Hähnchen kann durch Tofu ersetzt werden.
- Quinoa kann mit Reis ausgetauscht werden.
- Für mehr Geschmack Zitronensaft hinzufügen.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten, Kochen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 350
- Sugar: 2 g
- Sodium: 150 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 8 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 35 g
- Cholesterol: 70 mg
Keywords: Protein, Meal Prep, Gesund, Einfach