Description
Praktische und gesunde Mittagsmahlzeiten zum Vorbereiten.
Ingredients
Scale
- 200g Hähnchenbrust
- 150g Quinoa
- 100g Brokkoli
- 1 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
- Quinoa nach Packungsanweisung kochen.
- Hähnchenbrust würzen und in Olivenöl anbraten.
- Brokkoli dämpfen oder kurz anbraten.
- Alles in Meal-Prep-Behältern portionieren.
Notes
- Hält sich im Kühlschrank bis zu 3 Tage.
- Kann mit anderen Gemüsesorten variiert werden.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten/Kochen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 450
- Sugar: 2g
- Sodium: 300mg
- Fat: 12g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 5g
- Protein: 35g
- Cholesterol: 70mg
Keywords: Meal Prep, Mittagessen, Gesund, Hähnchen, Quinoa