Description
Einfache und proteinreiche Gerichte für die wöchentliche Vorbereitung.
Ingredients
Scale
- 500g Hähnchenbrust
- 200g Quinoa
- 100g Brokkoli
- 3 Eier
- 150g griechischer Joghurt
- 50g Mandeln
Instructions
- Hähnchenbrust in Würfel schneiden und braten.
- Quinoa nach Packungsanweisung kochen.
- Brokkoli dämpfen.
- Eier hart kochen.
- Alles in Meal-Prep-Behältern portionieren.
Notes
- Hält sich im Kühlschrank bis zu 4 Tage.
- Portionen können eingefroren werden.
- Prep Time: 20 Minuten
- Cook Time: 30 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten/Kochen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 450
- Sugar: 5g
- Sodium: 300mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 35g
- Fiber: 6g
- Protein: 40g
- Cholesterol: 150mg
Keywords: proteinreich, meal prep, einfach, gesund