Description
Gesunde Abendessen-Ideen für eine ausgewogene Ernährung.
Ingredients
Scale
- 200 g Hähnchenbrust
- 1 Tasse Quinoa
- 2 Tassen Spinat
- 1 EL Olivenöl
- 1 TL Knoblauchpulver
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
- Quinoa nach Packungsanweisung kochen.
- Hähnchenbrust mit Olivenöl, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer würzen.
- Hähnchenbrust in einer Pfanne braten, bis sie durchgegart ist.
- Spinat kurz in der Pfanne anbraten.
- Alles zusammen servieren.
Notes
- Für eine vegane Variante Hähnchen durch Tofu ersetzen.
- Frische Kräuter verfeinern den Geschmack.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 350 kcal
- Sugar: 2 g
- Sodium: 200 mg
- Fat: 10 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 6 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 25 g
- Cholesterol: 50 mg
Keywords: gesundes Abendessen, einfache Rezepte, proteinreich