Description
Einfaches kaltes Abendessen, perfekt für warme Tage oder schnelle Mahlzeiten.
Ingredients
Scale
- 2 Scheiben Vollkornbrot
- 1 Tomate, in Scheiben geschnitten
- 1/2 Gurke, in Scheiben geschnitten
- 50 g Käse (nach Wahl)
- 2 Blätter Salat
- 1 EL Olivenöl
- 1 TL Senf
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
- Brote mit Olivenöl und Senf bestreichen.
- Salatblätter, Tomaten, Gurken und Käse auf eine Brotscheibe legen.
- Mit Salz und Pfeffer würzen.
- Die zweite Brotscheibe darauflegen und leicht andrücken.
- Genießen oder halbieren für einfaches Essen.
Notes
- Kann mit Avocado oder gekochtem Ei ergänzt werden.
- Für eine vegane Option Käse durch Hummus ersetzen.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Abendessen
- Method: Kein Kochen
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Sandwich
- Calories: 350 kcal
- Sugar: 5 g
- Sodium: 400 mg
- Fat: 15 g
- Saturated Fat: 5 g
- Unsaturated Fat: 8 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 40 g
- Fiber: 6 g
- Protein: 12 g
- Cholesterol: 20 mg
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